Як «обманути» старість

Звісно, в паспорті і в метриці про ваш день народження уже нічого не змінити. Однак у похилому, ще його називають поважному віці почина­ються болячки і ми уже не такі актив­ні, не такі швидкі і спритні, як, коли вам 40, або ще менше років. Однак є люди, які уже в 60 чи 70 стають зовсім немічними, а інші – бадьорі і майже не хворіють, або знають як бо­ротися зі своїми недугами.

В цьому матеріалі ми дамо вам кілька порад, які можуть пригодитися вам, аби менше хворіти і життю ра­діти. Якось під час відзначення Дня міста Рівне зустрів сімейство Тере­щуків: Тетяну та Валерія, які пропо­нували різні збори трав та листя. Зо­крема, в основі був Іван-чай, який вони поєднували з іншими рослина­ми. Їхній батько Анатолій Терещук травник і популяризатор лікарських рослин уже подолав планку 90-ліття і надалі веде активний спосіб життя. Він написав кілька брошур, де про­понує людям корисну інформацію. Дещо з неї ми пропонуємо вам, доро­гі читачі. Приміром, дихання. В його невеличких книгах «Гінкго-садиба», «Гіностема пятилиства», «Борку і здоров’я» є цікавий матеріал, як за­йнятися своїм здоров’ям.

Інший травознай і цілитель Вален­тин Леусь з Гощі на запитання як про­довжити молодість відповів прямо:

– Ми починаємо день і завершує­мо його з споживаня напоїв, напарів з трав. У нас незаслужено не вико­ристовується в оздоровленні парило звичайне, яке лікує печінку, нирки, всі хвороби кишково-шлункового тракту. Широко використовую і рекомендую гінкго, яке в основі лікування в Японії. В Україні є всього 5 дерев гінкго, яким більше 200 років, в тім числі одне в Гощі.

З їжі Валентин Герасимович ре­комендує весь літній набір овочів, а також свіже сало (в помірних дозах). Пан Валентин категоричний проти­вник дешевих ковбас. Але головним у житті вважає вміння слухати свій організм.

Прихильники фітотерапії і сімей­ство Мазурів з Тучина. Вони у свої 90 не знають що таке таблетки. Фети­шизують вживання напарів з пирію, в якому багато калію.

Однак без руху, без фізичних на­вантажень щось їсти, пити буде не­достатньо. Той же Анатолій Терещук пише:

«Рух – важливий медикамент ХХІ століття.

Цьому критерію більше всього відповідає природня форма руху – ходьба і біг. Ідеальною формою руху, особливо в похилому віці є ходіння з палками (скандинавське). Підтри­муючи фізичну активність і вірно ви­бране навантаження, ми можемо простим методом, який не дає нія­ких побічних ефектів затримати своє старіння.

Дихання. Чотирикратне, оздоровче.

Послідовність чотирикратного ди­хання.

1. Визначте для себе час, сядь­те або ляжте у себе в кімнаті на один­ці і улаштуйтесь так, щоб вам було зручно.
2. Зробіть повільний, глибокий вдох рахуючи до чотирьох, затримай­те дихання рахуючи до 2, а потім ви­дихайте рахуючи до 4. Вдих і видих робити носом.
3. Роблячи вдих, починайте на­повнювати повітрям спочатку живіт, потім діафрагму і під кінець легені.
4. Видихаючи робіть зворотно: звільняйте легені, потім діафрагму і останнім – живіт.
5. Для того, щоб краще оволоді­ти цим диханням – положіть руку на живіт, щоб відчувати як поступає і ви­ходить повітря».

Людмила Григорівна з Рівного зі­зналася, що забула про тонометр, коли почала щоранку робити впра­ви доктора Шишоніна. Ними займа­ються, до речі, і кілька моїх знайомих лікарів. Це вправи в основному для шиї та хребта. Мабуть, чимало з вас страждають на ці хвороби.

А ось Володимир Іванович – пол­ковник у відставці панацеєю від боля­чок знайшов режим дня (встає кожно­го ранку о 6-ій годині), бджолярство та настойки з плодів та трав.

Кожен з нас хоче жити довше, а головне не хворіти. І якщо те, що ви прочитали в «Рідному краї» ста­не вам у пригоді, то ми за вас раді. Ще один матеріал про скандинавську ходьбу читайте на цій сторінці.

Рецепти збору трав від А.Терещука

Збір 1. Протистресовий

Гінкго, листя – 3 частини.

Звіробій, трава – 2 частини.

Меліса лікарська, листі – 1 частина.

Настій вживають тричі на день по 50-100 мл за 20-30 хв до вживання їжі протягом 20 днів.

Збір 2. Вітамінний

Гінкго, листя – 3 частини.

Амарант, трава – 3 частини.

Ехінацея, трава – 2 частини.

Шипшина, плоди – 1 частина.

М’ята перцева, трава – 1 частина.

Настій вживають двічі на день по півсклянки за 20-30 хв до їди протягом місяця. Рекомендується 3-4 курси на рік з метою профілактики, зміцнення імунної системи і попередження старіння організму.

Збір 3. «Повсякденний»

Гінкго, листя – 3 частини.

Люцерна, трава – 2 частини.

Лофант, трава – 1 частина.

Настій вживають по 150 мл двічі на день протягом місяця. Має антиоксидантну дію. Рекомендується 2-3 курси на рік.